40 طريقة للراحة النفسية ولعيش حياة سعيدة لا تفوتها

 40 طريقة للراحة النفسية ولعيش حياة سعيدة

 1- خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي . . و أنت مبتسم

 2- أجلس صامتاُ لمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

 3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا

 4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه ))

 5- إلعب ألعاب مسلية يوميا

 6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2008

 7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , , ))

 8- أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

 9- أحلم أكثر خــلال يقظتك

 10- أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعيه ,, و أقتصد من الأغذية المعلبه

 11- أشرب كميات كبيره من الماء

 12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

 13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثره

 14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه

 15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابيه

 16- أعلم بإن الحياة مدرســـه .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

 17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر ..

 18- أبتسم .. و أضحك أكــــثــــر

 19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الأخــــريـــن

 

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

 21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات .. (( حاول أن توافق على الخطــأ ))

 22- أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

 23- لاتقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة\شريك حياتك بالأخريــــن .

 24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

 25- سامح الجميع بدون استثناء 26- ما يعتقده الأخرين عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه

 27- أحــســن الــظــن بالله .

 28- مهما كانت الاحوال .. (( جيــده أو سـيـئـه )) ثق بأنها ستتغـــــير

 29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائــك .. لذلك أعتـــنــي بــهــم

 30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـال

 31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

 32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــه

 33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق .

 34- أعمل الشي الــصح دائماٌ

 35- أتصل بوالديك .. وعائلتك دائـــماُ

 36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

 37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للأخريــــن .

 38- أحــــــفـــــظ حــــــدودك ..

 39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك .

 40- لا تحزن ابدا على ما فاتك ,,ابدأ الان صفحة جديدة